¿Qué es la psicología afirmativa?

La psicología afirmativa es un enfoque terapéutico que reconoce, valida y respeta la diversidad sexual, afectiva y de género como expresiones legítimas y saludables de la experiencia humana.

No considera la orientación sexual ni la identidad de género como un problema a tratar. Por el contrario, entiende que el malestar psicológico que pueden experimentar las personas LGTBIQ+ suele estar relacionado con el estigma, la discriminación, el rechazo o la invisibilización social.

La terapia afirmativa no busca cambiar quién eres, sino acompañarte en el proceso de comprenderte, aceptarte y vivir con mayor bienestar y coherencia.

¿Por qué es necesario este enfoque?

Muchas personas del colectivo han vivido experiencias de rechazo familiar o social, bullying o acoso escolar, discriminación laboral o institucional, microagresiones o invalidaciones constantes e invisibilización de sus vínculos o identidades.

Estas experiencias pueden generar un impacto acumulativo que aumento el riesgo de ansiedad, depresión, baja autoestima o dificultades relacionales.

Además, algunas personas han tenido experiencias previas en contextos terapéuticos no afirmativos, donde se pudo haber cuestionado, minimizado o patologizado su identidad. Esto puede generar desconfianza y miedo a volver a pedir ayuda.

Psicología Afirmativa

Dificultades frecuentes en consulta

Cada proceso es único, pero algunas áreas habituales del trabajo con personas del colectivo LGTBIQ+ incluyen el manejo de la confusión o exploración acerca de su identidad sexual o de género, los procesos de salida del armario, la gestión del rechazo familiar, el trabajo con la culpa, la vergüenza y la homofobia o transfobia interiorizada, el acompañamiento en procesos de transición y tratamiento para el impacto del acoso o la violencia, así como en las dificultades en las relaciones afectivas.

Es importante señalar que no todos los motivos de consulta están relacionados con la identidad o la orientación sexual, las personas LGTBIQ+ pueden acudir a terapia por cualquier motivo, pero agradecen que el espacio sea seguro y libre de prejuicios.

¿En qué consiste la intervención afirmativa?

La psicología afirmativa implica el uso respetuoso de nombre y pronombres elegidos, la comprensión de la diversidad de experiencias dentro del colectivo, analizar el malestar teniendo en cuenta el contexto social y cultural, la validación de emociones vinculadas al rechazo o a la discriminación y el trabajo sobre la autoestima y la identidad desde una perspectiva integradora.

No se trata de "aceptar", sino de afirmar activamente la identidad como parte valiosa y legítima de la persona.

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